牙齦萎縮係唔少人都有嘅口腔問題，除咗影響外觀，仲可能導致牙齒敏感甚至鬆動。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，揀啱食物對緩解牙齦萎縮有好大幫助。今日就同大家分享下，牙齦萎縮時應該點樣揀食物。

點解食物對牙齦萎縮咁重要？
牙齦萎縮嘅原因包括刷牙太大力、牙周病或者年紀大等。適當嘅食物可以幫助減輕炎症，促進牙齦健康。相反，如果食錯嘢，可能會令問題惡化。

適合牙齦萎縮人士嘅食物：
1. 高維他命C嘅生果：例如橙、奇異果，維他命C可以幫助牙齦修復，減少出血。
2. 軟身易咬嘅食物：例如蒸魚、豆腐，減少對牙齦嘅刺激。
3. 含鈣質豐富嘅食物：例如牛奶、芝士，有助強化牙齒同牙齦。

要避免嘅食物：
1. 太硬或者太脆嘅食物：例如硬糖、脆片，容易刮傷牙齦。
2. 酸性強嘅食物：例如檸檬、醋，可能會腐蝕牙齒表面。
3. 太熱或者太凍嘅食物：容易引起牙齒敏感。

深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，如果牙齦萎縮情況嚴重，最好盡快睇醫生。日常飲食中多注意選擇適合嘅食物，可以幫助減緩牙齦萎縮嘅速度。同時，記得使用軟毛牙刷同正確嘅刷牙方法，保護牙齦健康。

牙齦健康唔可以忽視，由飲食習慣開始改善，配合專業嘅口腔護理，先可以有效預防同緩解牙齦萎縮問題。

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