好多人都聽過牙垢呢個詞，但未必清楚佢究竟係咩。其實，牙垢就係牙齒表面積聚嘅一層軟性污垢，主要由食物殘渣、細菌同口水入面嘅礦物質混合而成。如果唔及時清理，牙垢會慢慢變硬，形成牙石，對口腔健康造成好大影響。
牙垢嘅形成同我哋日常飲食習慣好有關係。食完嘢之後，食物殘渣會黏喺牙齒表面，特別係糖分高嘅食物，會成為細菌嘅營養來源。細菌喺分解呢啲食物嘅過程中，會產生酸性物質，久而久之就會侵蝕牙齒表面，導致蛀牙。另外，牙垢積聚仲會引起口臭，影響社交同自信心。
點樣知道自己有牙垢？最明顯嘅徵兆就係牙齒表面有一層黃黃白白嘅軟垢，尤其係牙齦邊緣同牙縫位特別容易積聚。如果發現牙齒冇以前咁光滑，或者刷牙時有輕微出血，都可能係牙垢積聚嘅信號。定期去口腔科檢查，可以及早發現同處理牙垢問題。
預防牙垢其實唔難，關鍵係保持良好嘅口腔衛生習慣。每日至少刷牙兩次，每次最少兩分鐘，配合牙線清理牙縫。另外，減少食糖分高嘅食物同飲品，飯後漱口都有幫助。如果牙垢已經形成，可以去專業嘅口腔科進行洗牙，深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅洗牙服務，幫助你徹底清除牙垢同牙石。
最後要提醒大家，牙垢唔係小問題，長期唔清理會導致牙周病，甚至影響全身健康。所以，一定要重視口腔清潔，定期檢查，保持牙齒健康。
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