好多人都試過食嘢嗰陣牙齒酸軟，尤其係飲凍嘢或者食甜嘢嗰陣，成排牙好似被電到咁，酸軟到頂唔順。其實牙齒酸軟可能係牙齒敏感或者牙齦問題嘅信號，而飲食選擇好重要，可以幫你減輕唔舒服。

點解會牙齒酸軟？
通常係因為牙釉質受損，令到牙本質外露。當凍、熱、酸或者甜嘅食物接觸到牙本質，就會刺激到神經，產生酸軟感。另外，牙齦萎縮或者蛀牙都可能引致類似情況。

牙齒酸軟食咩好？
1. 高鈣食物：牛奶、芝士、豆腐等可以幫助強化牙齒。鈣質對牙釉質有好處，可以減少敏感。
2. 軟身食物：例如粥、蒸蛋、香蕉等，唔會對牙齒造成太大刺激。
3. 低糖水果：蘋果、梨呢類水果糖分較低，而且咀嚼時可以刺激唾液分泌，幫助清潔牙齒。
4. 溫熱食物：凍嘢容易刺激牙齒，最好揀啲暖身嘅湯或者熱飲，例如薑茶。

要避免嘅食物：
– 酸性食物（例如檸檬、橙汁）會進一步侵蝕牙釉質。
– 太凍或太熱嘅嘢，例如雪糕同熱辣辣嘅火鍋湯底。
– 黏性高嘅甜食，例如軟糖、朱古力，容易黐住牙齒，增加蛀牙風險。

如果你成日牙齒酸軟，最好去深圳博愛曙光醫院口腔科檢查下。專業醫生可以幫你找出原因，可能係需要做脫敏治療，或者處理蛀牙同牙齦問題。及早處理，就可以避免問題惡化。

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