好多人都會遇到牙齦萎縮嘅問題，尤其係隨住年齡增長，牙齦會慢慢退縮，導致牙根外露、敏感甚至鬆動。牙齦萎縮唔單止影響外觀，仲會增加牙周病嘅風險。咁究竟食咩保健品可以幫助改善呢個問題呢？深圳博愛曙光醫院口腔科醫生為大家詳細講解。
首先，要明白牙齦萎縮嘅原因。除咗老化之外，牙周炎、刷牙太大力、牙齒排列不齊等都係常見因素。保健品雖然唔可以完全逆轉牙齦萎縮，但適當補充營養可以幫助維持牙齦健康，減緩惡化速度。
維他命C係牙齦健康嘅關鍵。缺乏維他命C會導致牙齦出血、鬆軟，甚至加重萎縮。平時可以多食橙、奇異果等富含維他命C嘅水果，或者選擇維他命C補充劑。不過要注意，過量攝取可能會引起腸胃不適，建議每日攝取量唔超過1000毫克。
鈣質同樣重要，因為佢有助於維持牙槽骨嘅密度。牙齦萎縮往往伴隨牙槽骨流失，補充鈣質可以減緩呢個過程。牛奶、芝士同深綠色蔬菜都係好嘅鈣質來源。如果飲食中攝取不足，可以考慮鈣片，但最好先諮詢醫生。
另外，Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以幫助減輕牙周炎引起嘅牙齦萎縮。三文魚、亞麻籽等食物富含Omega-3，亦可以選擇魚油補充劑。研究顯示，定期攝取Omega-3對口腔健康有好處。
除咗保健品，日常口腔護理同樣重要。使用軟毛牙刷、正確刷牙方法、定期洗牙都係預防牙齦萎縮嘅有效方法。如果已經出現明顯萎縮，應盡早到專業口腔科就診。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有豐富經驗，可以為患者提供全面檢查同個性化治療方案。
最後提醒大家，保健品只係輔助手段，唔可以代替專業治療。如果牙齦萎縮嚴重，應及時求醫。保持良好口腔習慣先係長遠之計。
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