好多人都會遇到牙齒鬆動嘅問題，尤其係中老年人，但其實後生仔都可能因為飲食習慣差而出現呢個情況。牙齒鬆動通常係因為缺乏鈣質、維生素D同膠原蛋白，呢啲營養對牙齒同牙齦健康好重要。

首先，鈣質係牙齒嘅主要組成部分，如果長期缺乏鈣質，牙齒會變脆，甚至鬆動。日常可以透過飲牛奶、食芝士、豆腐等食物補充鈣質。其次，維生素D有助身體吸收鈣質，曬太陽同食魚類、蛋黃都可以補充維生素D。最後，膠原蛋白係牙齦組織嘅重要成分，缺乏膠原蛋白會導致牙齦萎縮，從而令牙齒鬆動。可以食多啲骨湯、豬蹄等食物補充膠原蛋白。

除咗營養不足，牙周病、意外撞擊、長期磨牙等都會導致牙齒鬆動。如果發現牙齒鬆動，建議盡快去口腔科檢查，深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業嘅醫師團隊，可以幫你診斷原因並提供適合嘅治療方案。輕微鬆動可以透過牙周治療、固定等方式改善，嚴重嘅話可能需要拔牙後種植或鑲假牙。

為咗預防牙齒鬆動，平時要注意口腔衛生，早晚刷牙，用牙線清潔牙縫，定期去醫院洗牙檢查。飲食上要均衡，多補充鈣質同維生素D，避免食太多甜食同酸性食物。

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞睇牙。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。