拔智慧牙係好多人都要面對嘅事，但係術後腫脹問題常常令人困擾。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒大家，掌握正確嘅護理方法可以有效減輕腫脹，讓恢復過程更加順利。

冰敷係最關鍵嘅第一步。拔牙後24小時內，可以用冰袋敷喺臉頰腫脹位置，每次15-20分鐘，間隔30分鐘後再敷。咁樣做可以收縮血管，減輕腫脹同埋疼痛。但係要注意，冰袋唔可以直接接觸皮膚，最好用毛巾包裹住。

保持口腔清潔好重要。術後24小時後可以輕輕漱口，但唔好用力過猛。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議使用生理鹽水或者醫生開嘅漱口水，每日3-4次，可以有效防止感染，促進傷口癒合。

飲食方面要多加註 加注意。術後2-3日最好食流質或者軟嘅食物，比如粥、湯同埋奶製品。避免食過熱、過硬或者刺激性嘅食物，咁樣可以減少對傷口嘅刺激，幫助消腫。

適當嘅頭部姿勢都有幫助。睡覺時可以將枕頭墊高啲，保持頭部高於心臟位置，可以減少血液流向傷口部位，減輕腫脹。

如果腫脹持續3日以上冇好轉，或者伴隨劇烈疼痛、發燒等症狀，一定要及時返深圳博愛曙光醫院口腔科複診，避免出現更嚴重嘅併發症。

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