蛀牙係好多人都有嘅問題，尤其係細路仔同青少年。其實，除咗唔勤力刷牙之外，食嘅嘢都係影響蛀牙嘅重要因素。今日，我哋就嚟睇下邊啲食物容易導致蛀牙，同埋點樣預防啦！

高糖食物最易蛀牙
糖分係蛀牙嘅最大元兇。當你食甜嘢嘅時候，口腔入面嘅細菌會將糖分分解，產生酸性物質，侵蝕牙齒表面嘅琺瑯質。久而久之，就會形成蛀牙。常見嘅高糖食物包括糖果、朱古力、蛋糕、汽水等。特別係黏性強嘅糖果，例如軟糖、棉花糖，會黏喺牙齒上好耐，更加危險。

酸性食物破壞琺瑯質
除咗糖分之外，酸性食物都會損害牙齒。例如檸檬、橙、汽水、醋等，會直接侵蝕牙齒表面嘅保護層，令牙齒變得脆弱，更容易蛀牙。

澱粉類食物都要小心
可能你會覺得奇怪，點解食飯、麵包都會蛀牙？其實，澱粉類食物喺口腔入面會轉化為糖分，同樣會成為細菌嘅食物。尤其是餅乾、薯片呢類零食，容易黏喺牙縫，如果唔及時清潔，就會增加蛀牙風險。

點樣預防蛀牙？
1. 減少食糖：盡量少食甜嘢，特別係零食時間。如果真係想食，可以選擇食完之後立即刷牙或者漱口。
2. 注意飲食時間：頻繁食嘢會令口腔長期處於酸性環境，所以最好集中時間食嘢，避免不斷「擦牙」。
3. 飲多啲水：水可以幫助沖走口腔入面嘅食物殘渣，減少細菌滋生。
4. 定期檢查牙齒：建議每半年去牙科做一次檢查，及早發現同治療蛀牙。

深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業嘅牙醫團隊，配備先進嘅設備，可以為你提供全面嘅牙齒保健同治療服務。無論係洗牙、補牙，定係其他牙科問題，我哋都可以幫到你。

最後記住，預防蛀牙由日常飲食同口腔護理開始，養成良好習慣，先可以擁有健康嘅牙齒！

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