牙齦萎縮係一種常見嘅口腔問題，唔單止影響美觀，更可能導致牙齒敏感、鬆動，甚至脫落。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，預防牙齦萎縮要從日常習慣同專業護理入手，早發現早幹預，先至可以保持牙齒健康。

1. 正確刷牙方式好重要
好多人都以爲用力刷牙先至刷得乾淨，其實呢個系錯誤觀念！刷牙太用力或者用硬毛牙刷，會磨損牙齦同牙釉質，長期噉樣會導致牙齦萎縮。建議使用軟毛牙刷，採用巴氏刷牙法，輕輕打圈清潔牙齒同牙齦邊緣，每日至少刷兩次，每次兩分鐘。

2. 定期洗牙，清除牙結石
牙結石系牙齦萎縮嘅主要原因之一。牙菌斑長期堆積會變硬形成牙結石，壓迫牙齦，令牙齦退縮。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，每半年至一年洗一次牙，專業清除牙結石同牙菌斑，減少牙齦發炎同萎縮嘅風險。

3. 戒菸同控制慢性疾病
吸菸會減少牙齦血液供應，令牙齦組織更容易受損。另外，糖尿病等慢性疾病亦會影響牙齦健康，增加牙齦萎縮嘅機會。所以，戒菸同控制血糖水平，對保持牙齦健康都好有幫助。

4. 使用牙線同漱口水
單純刷牙未必可以徹底清潔牙縫，容易殘留食物殘渣，滋生細菌。每日使用牙線清潔牙縫，再用抗菌漱口水漱口，可以有效減少牙菌斑堆積，預防牙齦問題。

5. 及時治療牙齦炎
如果發現牙齦經常出血、紅腫，可能系牙齦炎嘅徵兆，唔好忽視！早期治療可以避免炎症惡化，防止牙齦進一步萎縮。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅牙齦治療，幫患者恢復健康牙齦。

總結：預防牙齦萎縮需要日常護理同定期檢查相結合。如果已經出現牙齦退縮嘅情況，應儘快就醫，避免問題惡化。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供個性化治療方案，幫您守護口腔健康。

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