牙齦萎縮係一種常見嘅口腔問題，唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒敏感甚至鬆動。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，早期預防牙齦萎縮比後期治療更重要。今天就來同大家分享幾個實用嘅預防方法。

保持正確嘅刷牙方式係預防牙齦萎縮嘅第一步。好多人都習慣用橫刷法，但呢種方法會磨損牙齦同牙頸部位。建議使用巴氏刷牙法，將牙刷傾斜45度角，輕輕打圈清潔牙齒同牙齦交界處。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議每日刷牙兩次，每次至少兩分鐘。

定期做口腔檢查都好重要。專業嘅潔牙可以去除牙菌斑同牙結石，呢啲都係導致牙齦萎縮嘅主要元兇。成年人應該每半年到一年進行一次專業潔牙。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅超聲波潔牙設備，可以更徹底噉清除牙結石，同時減少對牙齦嘅刺激。

飲食方面都唔可以忽視。補充足夠維生素C對牙齦健康好有幫助，可以多食橙、奇異果等水果。同時要避免食太硬嘅食物，以免損傷牙齦組織。吸菸人士要特別注意，尼古丁會減少牙齦嘅血液供應，加速牙齦萎縮。

如果已經出現輕度牙齦萎縮，可以使用含氟嘅防敏感牙膏來緩解症狀。但系如果萎縮情況嚴重，就一定要及時就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科提供多種牙齦治療，包括微創牙齦移植手術等先進技術，幫助患者恢復健康嘅牙齦狀態。

最重要嘅係培養良好嘅口腔衛生習慣，從細就注意保護牙齦。記住，牙齦一旦萎縮就唔會自己長返來，所以預防工作一定要做足。

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