牙齒鬆動係唔少人都會遇到嘅問題，尤其係中老年同長期口腔護理不當嘅人羣。牙齒鬆動可能同牙齦炎、牙周病、外傷或者骨質疏鬆有關。除咗要及時睇口腔科醫生之外，日常飲食亦都好重要。今日，深圳博愛曙光醫院口腔科同大家分享，牙齒鬆動時應該食啲咩來幫助牙齒恢復健康。
1. 高鈣食物
鈣質係牙齒同骨骼健康嘅關鍵。牙齒鬆動嘅人建議多食牛奶、乳酪、豆腐同深綠色蔬菜（如菠菜、芥蘭）。呢啲食物可以幫助加固牙槽骨，減少牙齒鬆動嘅風險。
2. 富含維生素C嘅生果
維生素C可以幫助牙齦健康，預防牙齦出血同炎症。橙、奇異果、士多啤梨同番石榴都係好選擇。如果牙齦炎症得到改善，牙齒鬆動嘅情況都會有所緩解。
3. 軟身易嚼嘅食物
牙齒鬆動期間，要避免食太硬或者太韌嘅食物，例如堅果、硬糖或者牛肉乾，以免加重牙齒負擔。建議選擇粥、蒸蛋、魚肉同燉爛嘅蔬菜，等牙齒可以慢慢恢復穩固。
4. 高蛋白食物
蛋白質係牙齒組織修復嘅重要營養素，雞蛋、瘦肉、魚同豆製品都係優質蛋白來源，可以幫助牙齒同牙齦恢復健康。
重要提醒：如果牙齒鬆動情況嚴重，或者伴隨疼痛、流膿等症狀，一定要及時去正規醫院口腔科檢查治療。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業嘅醫生團隊同先進設備，可以爲患者提供精準診斷同有效治療方案。
深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
