牙齒鬆動可能係牙周病、外傷或骨質疏鬆等問題引起，除咗要及時睇牙醫，飲食選擇都好重要。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，適當嘅飲食可以幫助穩定牙齒，減輕不適，同時促進口腔健康。

1. 軟身易嚼嘅食物
牙齒鬆動時，應該避免食太硬或太黏嘅食物，例如堅果、硬糖等，以免加重牙齒負擔。可以選擇 粥、蒸蛋、豆腐、香蕉 等軟身食物，容易咀嚼又唔會刺激牙齒。

2. 高鈣食物加固牙齒
鈣質對牙齒同骨骼健康好重要，可以食 牛奶、芝士、乳酪 等奶製品，或者 深綠色蔬菜（如菠菜、芥蘭）、豆腐，幫助加固牙齒。如果本身有骨質疏鬆問題，更應該注意鈣質攝取。

3. 富含維他命C嘅食物
維他命C可以幫助牙齦健康，減少牙周病風險。橙、奇異果、士多啤梨、番茄 都係好選擇，不過如果牙齒敏感，可以榨汁飲用，減少直接咀嚼嘅刺激。

4. 避免高糖同酸性食物
糖分同酸性食物會加速牙齒腐蝕，令鬆動情況惡化，汽水、糖果、醋醃食品 都應該少食。如果真係想食甜嘢，可以選擇天然水果，但記得漱口或刷牙，保持口腔清潔。

5. 溫和流質食物
如果牙齒鬆動情況嚴重，可以選擇 湯、燉品、營養奶昔 等流質食物，確保營養攝取，同時減少牙齒壓力。

深圳博愛曙光醫院口腔科建議，如果牙齒鬆動情況持續，應及早檢查，避免問題惡化。醫院提供專業牙科治療，包括牙周病管理、牙齒固定等，幫助患者恢復口腔健康。

溫馨提示：深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）