牙齦健康同整體口腔衛生息息相關，而飲食習慣對牙齦嘅影響不容忽視。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，適當嘅食物選擇可以幫助維持牙齦強健，減少發炎同牙周病嘅風險。
1. 高纖維蔬果
蘋果、紅蘿蔔、西芹等高纖維蔬果可以刺激唾液分泌，幫助清潔牙齒表面，減少細菌滋生。同時，咀嚼呢類食物可以按摩牙齦，促進血液循環，增強牙齦嘅抵抗力。
2. 富含維他命C嘅食物
橙、奇異果、士多啤梨等水果含有豐富嘅維他命C，能夠幫助膠原蛋白生成，維持牙齦組織健康。如果缺乏維他命C，可能會導致牙齦出血甚至牙周病。
3. 乳製品
牛奶、芝士同乳酪富含鈣質同磷酸鹽，可以強化牙齒同牙齦。乳酪仲含有益生菌，有助平衡口腔細菌，減少牙齦發炎嘅機會。
4. 綠茶
綠茶含有兒茶素，具有抗菌同抗炎作用，可以抑制牙齦炎嘅細菌生長，減少牙齦紅腫問題。
5. 堅果同種子
杏仁、核桃、芝麻等含有健康脂肪同礦物質，如鎂同鋅，有助強化牙齦組織，減少發炎情況。
深圳博愛曙光醫院口腔科建議，除咗攝取對牙齦有益嘅食物，亦要避免過多糖分同酸性飲食，以免破壞牙齒同牙齦健康。定期檢查同專業洗牙，可以更有效預防牙周問題。
本院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就診。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
