牙肉痛係好多人都有嘅問題，可能因為發炎、生智慧齒或者口腔衛生唔好而引起。痛起上嚟真係好辛苦，連食嘢都冇心機。如果你遇到牙肉痛，除咗要睇醫生之外，飲食上都要特別注意，揀啲容易入口又唔刺激嘅食物，幫你緩解不適。

牙肉痛適合食啲咩？

1. 軟身食物：牙肉痛嘅時候，最好避免硬或者韌嘅食物，例如堅果、牛肉乾等。可以選擇粥、豆腐、蒸蛋或者煮到軟熟嘅蔬菜，咁就唔使咁用力咀嚼，減少對牙肉嘅刺激。

2. 冰涼食物：凍嘢可以暫時減輕牙肉腫痛，例如雪糕、乳酪或者凍飲（不過唔好太甜）。但要注意，如果牙齒本身敏感，凍嘢可能會令你更不舒服，最好先問過醫生。

3. 清淡低糖食物：甜食容易滋生細菌，令牙肉發炎更加嚴重。最好避開朱古力、糖果同埋高糖飲品，改食原味燕麥、無糖豆漿或者清湯。

4. 含維他命C嘅食物：例如奇異果、番茄同埋橙（可以榨汁飲），幫手增強免疫力，促進牙肉修復。

牙肉痛要避開啲咩食物？

– 辛辣同酸性食物：例如辣椒、檸檬或者醋，會刺激牙肉，令痛感加劇。
– 熱燙食物：熱湯、熱茶可能會令發炎情況惡化，最好等凍啲先食。
– 黏性食物：如軟糖、糯米餈，容易黐住牙齒，增加細菌滋生嘅機會。

如果牙肉痛持續超過幾日，或者伴隨發燒、腫脹，建議盡快去深圳博愛曙光醫院口腔科檢查，專業醫生會幫你找出原因並提供適當治療。忽視牙肉問題可能會導致更嚴重嘅口腔疾病，千祈唔好掉以輕心。

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