牙肉痛係一個好常見嘅問題，可能係因為牙齦發炎、生智慧牙，或者口腔潰瘍引起。好多人都想知，牙肉痛嘅時候食啲咩可以舒緩不適，同時又唔會刺激傷口。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，選擇合適嘅食物同埋保持口腔衛生，對緩解牙肉痛好重要。

牙肉痛期間適合食嘅食物

1. 軟身同埋容易咀嚼嘅食物：例如粥、麵條、豆腐同埋蒸蛋。呢啲食物唔需要大力咀嚼，可以減少對牙齦嘅刺激。
2. 低糖水果：例如香蕉同埋蘋果（可以蒸軟咗食），呢啲水果含有維生素，可以幫助口腔修復。
3. 凍飲同凍食：例如凍嘅乳酪或者雪糕（適量），凍感可以短暫減輕牙齦嘅痛楚同埋腫脹。
4. 高蛋白食物：例如魚肉同雞蓉，可以提供營養，加快牙齦修復。

牙肉痛時要避免嘅食物

1. 太熱、太辣或者太酸嘅食物：例如辣椒、檸檬、醋等，會刺激牙齦，令痛楚加劇。
2. 硬或者脆嘅食物：例如餅乾、薯片，可能刮傷牙齦，加重發炎情況。
3. 高糖食物：例如糖果、汽水，糖分會助長細菌滋生，增加牙齦感染風險。

如果牙肉痛持續超過3日，或者伴隨發燒、嚴重腫脹，建議盡快睇醫生，深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業牙周治療、智慧牙拔除等服務，幫你解決口腔問題。

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