牙齦腫脹係好多人都會遇到嘅問題，尤其係飲食唔規律、熬夜或者口腔清潔唔夠徹底嘅時候，牙齦好容易發炎同腫脹。咁樣嘅情況除咗影響食嘢，仲可能伴隨疼痛，令人好唔舒服。如果你而家正面對呢個問題，不妨參考下以下嘅方法，幫你快速舒緩症狀。

1. 用鹽水漱口
最簡單又有效嘅方法就係用溫鹽水漱口。鹽具有消炎同殺菌嘅作用，可以減輕牙齦腫脹。方法好簡單，只需將一茶匙鹽溶解喺一杯溫水中，每日漱口3-4次，每次維持30秒左右，可以有效舒緩牙齦不適。

2. 冷敷腫脹部位
如果牙齦腫脹明顯，可以用毛巾包住冰袋或者雪藏過嘅凍飲罐，輕輕敷喺腫脹嘅位置。冷敷可以減緩血液循環，從而減輕腫脹同疼痛。不過要留意，每次冷敷時間唔好超過15分鐘，避免凍傷皮膚。

3. 保持口腔清潔
腫脹可能係因為牙菌斑積聚，刺激牙齦所致。所以，記得每日早晚刷牙同使用牙線清潔牙縫，減少細菌滋生。如果情況嚴重，可以考慮用含有消炎成分嘅漱口水，幫助進一步控制炎症。

4. 避免刺激性食物
喺牙齦腫脹期間，最好避免食辛辣、太熱或者太硬嘅食物，避免進一步刺激牙齦。選擇清淡、容易咀嚼嘅食物，例如粥或者軟麵，有助於減少不適感。

5. 及時就醫
如果牙齦腫脹持續超過3日，或者伴隨發燒、流膿等症狀，就好可能係嚴重感染，例如牙周炎或者牙齦膿腫。呢個時候，建議儘快睇牙醫進行專業檢查同治療。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業嘅醫療團隊，可以幫你準確診斷同制定適合嘅治療方案。

總之，牙齦腫脹雖然常見，但如果處理不當，可能會惡化成更嚴重嘅問題。平時注意口腔衛生，及早發現及早處理，先係保持牙齒健康嘅關鍵。

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