牙瘡（牙齦膿腫）係一種常見嘅口腔問題，會引起牙肉紅腫、疼痛，甚至影響進食同日常生活。想避免牙瘡困擾，日常口腔護理至關重要。以下係幾個預防牙瘡嘅實用方法，幫你保持牙齒健康。

保持正確刷牙習慣

每日早晚刷牙係基本，但唔少人忽略咗正確技巧。建議用軟毛牙刷，以45度角輕輕打圈清潔牙肉邊緣，避免大力橫刷而磨損牙齒。每次刷牙至少兩分鐘，確保清除牙菌斑。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，若牙菌斑積聚，容易引致牙齦炎，進一步惡化成牙瘡。

使用牙線清潔牙縫

刷牙難以徹底清除牙縫嘅食物殘渣，建議每日使用牙線或牙縫刷輔助清潔。尤其係後排牙齒，容易藏污納垢，長期積累會滋生細菌，增加牙瘡風險。

定期檢查及洗牙

即使口腔無明顯不適，都應該每半年至一年到牙科檢查，深圳博愛曙光醫院提供專業洗牙服務，清除牙結石同深層牙菌斑，預防牙齦發炎。早期發現問題（如蛀牙或牙齦炎），可避免惡化成牙瘡。

注意飲食習慣

減少高糖飲食同碳酸飲料，因為糖分會加速細菌繁殖，侵蝕牙齒。多攝取富含維生素C嘅食物（如橙、西蘭花），有助強化牙齦健康。飲用清水亦可沖走口腔殘留物，保持酸鹼平衡。

及時處理牙齒問題

若發現牙齒敏感、牙齦出血或輕微腫痛，切勿拖延，應盡快就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生表示，早期介入治療（如補牙或根管治療），可有效阻止感染擴散，避免形成嚴重牙瘡。

保持良好口腔衛生，係預防牙瘡最有效嘅方法。記住，日常護理加定期檢查，先可以長遠保護牙齒健康！

> 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。
> 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）