洗牙係一種常見嘅口腔護理方式，有助於清除牙齒表面嘅牙菌斑同牙石，預防牙周病同蛀牙。不過，洗牙前同洗牙後都有需要注意嘅地方，咁先可以確保效果更理想，同時減少唔適感。

洗牙前要注意嘅嘢
首先，如果本身有牙齦發炎或者敏感問題，最好先同牙醫溝通，等醫生評估情況再決定適合嘅洗牙方式。其次，洗牙前避免進食太熱或者太凍嘅食物，以免刺激牙齒。另外，如果最近做過其他牙科治療，例如補牙或者種牙，最好等牙齒恢復穩定後再洗牙，避免增加敏感度。

洗牙後嘅護理
洗牙之後，牙齒可能會覺得有啲酸軟，呢種情況通常1-2日就會緩解，避免立即進食太熱或太凍嘅食物，減少刺激。同時，建議使用軟毛牙刷同溫和嘅牙膏，避免用力刷牙，以免傷害剛清潔過嘅牙齦。若果洗牙後牙齦有少少出血，可以用鹽水漱口，幫助消炎同加快恢復。

定期洗牙嘅重要性
專業牙醫建議，每半年到一年洗牙一次，可以有效預防牙周病同維持口腔健康。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅洗牙服務，由經驗豐富嘅牙醫操作，確保過程安全舒適。

最後，無論係洗牙前定洗牙後，都要保持良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙同使用牙線，咁先可以長時間保持牙齒健康。

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