好多人都會遇到牙齒鬆動或咬嘢冇力嘅問題，其實牙齒穩固與否同日常護理有密切關係。牙齒鬆動可能係牙周病、意外撞擊或長期不良習慣導致，唔及時處理會影響進食同埋自信心。今日就等深圳博愛曙光醫院口腔科專家同你分享點樣有效鞏固牙齒。

最基本嘅鞏固方法就係做好口腔清潔。每日早晚用軟毛牙刷同含氟牙膏刷牙，配合牙線清理牙縫，可以有效減少牙菌斑堆積。記住刷牙時要用「巴氏刷牙法」，即係牙刷同牙齦成45度角輕力打圈清潔，千萬唔好橫向大力刷，否則會磨損琺瑯質同令牙齦退縮。

如果已經出現輕微牙齒鬆動，可以考慮用牙周固定術。呢種治療會用特殊嘅纖維帶或樹脂材料將鬆動牙齒同旁邊穩固嘅牙齒暫時固定埋一齊，等牙周組織有時間自我修復。深圳博愛曙光醫院口腔科引進咗國際先進嘅微創固定技術，過程幾乎唔痛，適合大部分成年患者。

均衡飲食對牙齒健康都好重要。多食含鈣質嘅食物如牛奶、芝士同深綠色蔬菜，有助強化牙齒結構。維他命C可以促進牙齦健康，而維他命D就幫助身體吸收鈣質。避免經常食太硬或太黏嘅食物，減少牙齒承受唔必要嘅壓力。

定期去專業牙科檢查都好關鍵。建議每半年去口腔科做一次全面檢查同洗牙，牙醫可以早期發現牙周問題並及時處理。深圳博愛曙光醫院設有完善嘅牙周治療中心，配備數字化檢查設備，能精準評估每隻牙齒嘅穩固程度同制定個人化治療方案。

對於嚴重牙齒鬆動嘅情況，可能需要進行牙周手術或植牙等進階治療。現代牙科技術已經好成熟，只要及時就醫，大多數情況都可以保住原有牙齒或恢復咀嚼功能。記住，牙齒問題越早處理效果越好，千祈唔好等到痛先睇醫生。

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