曾經有一顆完好的牙齒擺在我面前，我沒有珍惜，等到失去的時候，我才後悔莫及。人世間後悔的事，莫過於...患了蛀牙!

　　齲齒俗稱蛀牙，不僅破壞牙齒結構影響美觀，還會引發牙周病等口腔問題，嚴重的甚至影響到咀嚼功能、消化吸收。

　　天天刷牙，為什麼還是有蛀牙

　　① 刷牙方式不正確

　　一些人刷牙不認真，只刷牙齒表面，像牙縫、牙齒舌側面等易殘留污垢、細菌滋生的地方卻被忽略了。還有刷牙的時間太短、刷牙工具沒有選對等等都是導致口腔清潔不到位，引起蛀牙的原因。

　　② 牙齒存在清潔盲區

　　每天刷牙只能起到基礎的自潔作用，因為刷牙也有“盲區”。一些殘留在牙齒縫隙、牙牀線下等死角的牙菌斑卻很難被清理到。因此，想到做到有效的護齒保健，定期潔牙必不可少。

　　③ 牙齒擁擠不齊，口腔清潔不到位

　　牙齒本身的位置、形狀和結構也是影響蛀牙的因素。像牙齒擁擠、排列不齊等情況就很容易導致食物嵌塞，難以清潔，久而久之就會出現蛀牙。

　　④ 不良飲食習慣

　　如今大家的飲食都越來越精細化，尤其是對甜品、奶茶、碳酸飲料等含有高糖的食物攝入量大大增加。從而導致口腔中致齲菌的代謝生成，產生大量有機酸，腐蝕牙齒，蛀牙的概率大大提高了。

　　如何預防蛀牙

　　預防蛀牙，需要多方面的清潔保護：

　　01正確刷牙方式

　　刷起始要 45° 角同時接觸牙齒和牙齦，然後小幅度 (不超過 2 顆牙) 範圍、水平震顫 8～10 次;然後順着牙面 (上牙向下、下牙向上) 拂刷;把牙齒外側一組一組刷完後，別忘記牙齒的咀嚼面和內側;整個過程要保證 不少於三分鐘，早晚各一次。

　　02塗氟和窩溝封閉

　　塗氟適合全口牙齒，是一種常規的兒童牙齒保健方法。而窩溝封閉呢，主要是針對的是磨牙，包括乳磨牙和恆磨牙。建議家長適時帶孩子去專業的口腔機構進行檢查，聽取醫生的意見，在不同時期為孩子做針對性的措施。

　　03定期口腔檢查

　　建議每半年至一年做1次口腔檢查。蛀牙在早期沒有明顯的症狀，因此很容易被忽視。等到察覺，牙齒已經出現明顯疼痛或齲洞，可能已經發展至中齲或深齲階段了，治療的難度和費用都會大大增加。所以定期口腔檢查尤為重要。

　　04定期潔牙

　　洗牙是針對通過刷牙沒有辦法清除的牙結石進行的清潔操作，能有效預防蛀牙、牙周疾病，同時也有消除口氣，保健護齒的作用。建議大家定期到正規的牙科醫院洗牙。

　　05改善飲食結構

　　減少含糖類食物的攝入量，合理飲食。同時可以多吃一些含維生素A等脂溶性維生素和胡蘿蔔、堅果等礦物質飲食，有助於強健牙齒，增強抗齲能力。

　　“護牙秘籍”

　　每日刷牙兩到三次，四十五度水平顫動

　　外側內側以及合面，縫隙裏面不留殘渣

　　暴力刷牙危害很大，如有缺損儘快補牙

　　牙齦出血應該潔牙，去除結石恢復正常