牙齦萎縮係口腔健康中常見嘅問題，唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒敏感、鬆動等問題。想有效預防牙齦萎縮，需要從日常護理同專業口腔保健兩方面入手。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，早期預防同正確護理係避免牙齦萎縮嘅關鍵。
1. 正確刷牙方法
好多人都以為用力刷牙就可以清潔得更乾淨，其實咁樣反而會傷害牙齦，導致萎縮。建議使用軟毛牙刷，以45度角輕輕打圈刷牙，避免橫向用力摩擦牙齦。另外，每日至少刷牙兩次，每次兩分鐘，確保徹底清除牙菌斑。
2. 使用牙線同漱口水
單靠刷牙未必能完全清潔牙縫，牙菌斑積聚會刺激牙齦，長期可能引致萎縮。每日使用牙線清潔牙縫，配合抗菌漱口水，可以有效減少細菌滋生，保持牙齦健康。
3. 定期檢查同洗牙
即使日常護理做得幾好，牙石同深層牙菌斑都難以自行清除。建議每半年到一年去專業口腔科檢查同洗牙，深圳博愛曙光醫院提供專業嘅超聲波洗牙服務，幫助清除頑固牙石，減少牙齦發炎風險。
4. 戒煙同控制飲食
吸煙會影響牙齦血液循環，增加萎縮風險。另外，高糖飲食容易滋生細菌，刺激牙齦。減少食煙同高糖食物，多攝取維生素C同鈣質，有助維持牙齦健康。
5. 及早治療牙周病
牙齦萎縮好多時係牙周病嘅早期症狀，如果發現牙齦紅腫、出血，應盡快求醫。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供專業牙周治療，幫助患者控制病情，避免惡化。
總而言之，預防牙齦萎縮需要持之以恆嘅護理同定期專業檢查。養成良好口腔習慣，及早發現問題，先至可以長久保持健康牙齦同穩固牙齒。
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