牙周病係香港常見嘅口腔問題，唔少人以為只係「牙肉出血」咁簡單，其實長期忽視可能會導致牙齒鬆動甚至脫落。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，預防牙周病關鍵在於日常清潔同定期檢查，等我一啲實用建議畀你！

1. 正確刷牙方法好重要
好多人都係求其刷兩下就算，其實應該用軟毛牙刷，以45度角輕輕打圈清潔牙齦邊緣，每次至少刷2分鐘。記得早晚刷牙，晚間刷牙後唔好再食嘢，否則細菌會趁你瞓覺時瘋狂繁殖。

2. 牙線同漱口水唔可以偷懶
單靠刷牙只能清潔到60%嘅牙面，牙縫位要用牙線先清得乾淨。深圳博愛曙光醫院口腔科發現，超過7成患者都因為冇用牙線而積聚牙菌斑。建議每日用一次牙線，配合抑菌漱口水效果更好。

3. 戒煙同控制飲食
煙草會令牙齦血管收縮，降低抵抗力。另外，少食甜嘢同酸性食物，如果汁、汽水等，呢類食物會加速牙菌斑形成，食完記得漱口。

4. 每半年洗牙一次
即使每日清潔，牙石都會慢慢形成。專業洗牙可以清除頑固牙石，仲可以及早發現早期牙周炎。深圳博愛曙光醫院提供嘅超聲波洗牙，過程舒適又徹底。

5. 留意早期警訊
如果牙齦經常出血、紅腫，或者有持續口臭，可能係牙周病先兆。越早治療效果越好，拖到牙齒鬆動就麻煩啦！

記住，預防牙周病係長期作戰，養成好習慣先係最有效嘅方法。如果你有疑問，不妨搵專業口腔科醫生檢查下。

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