牙齦腫痛係唔少人都遇到過嘅問題，痛起上嚟連食嘢、講嘢都受影響。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，牙齦腫痛可能係牙齦炎、蛀牙或者智齒發炎引起，想快速緩解不適，可以試嚇以下方法：
1. 鹽水漱口
用溫鹽水（一杯暖水加半茶匙鹽）漱口，每日3-4次，可以幫助消炎殺菌，減輕牙齦腫脹同疼痛。
2. 冷敷患處
如果牙齦紅腫發熱，可以用冰袋或者凍毛巾敷喺面頰外側，每次10-15分鐘，能夠暫時麻痹神經，減輕痛感。
3. 保持口腔清潔
牙齦腫痛期間更要注意刷牙同用牙線，避免食物殘渣刺激發炎部位。深圳博愛曙光醫院建議使用軟毛牙刷，輕輕清潔患處周圍，減少摩擦造成嘅不適。
4. 避免刺激性食物
辛辣、過熱或者過硬嘅食物會加重牙齦刺激，期間最好食啲清淡、易咀嚼嘅嘢，例如粥同蒸蛋。
5. 使用消炎藥物（短期）
如果痛得好厲害，可以喺藥房買非處方嘅消炎止痛藥（如布洛芬），但呢啲只係暫時緩解，長期疼痛一定要睇醫生。
重要提示：如果牙齦腫痛持續超過3日，或者伴隨發燒、化膿，可能係嚴重感染，需要盡快就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業設備同經驗豐富嘅醫生，可以為你詳細檢查同制定治療方案，避免問題惡化。
平時記得定期洗牙同檢查，預防牙齦問題。如果經常反復腫痛，可能係牙周病嘅信號，及早治療先至係關鍵！
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