牙周炎係一種常見嘅口腔疾病，會令牙齦紅腫、出血，嚴重時仲會導致牙齒鬆動。除咗要做好口腔清潔同定期檢查之外，適當補充維生素對預防同改善牙周炎都有幫助。今日就等深圳博愛曙光醫院口腔科嘅醫生同大家講下，牙周炎患者應該點樣補充營養。

維生素C係對牙周健康非常重要嘅營養素。佢可以幫助膠原蛋白合成，增強牙齦組織嘅抵抗力，減少牙齦出血同發炎嘅情況。平時可以多食橙、奇異果、士多啤梨等水果，或者綠葉蔬菜來補充維生素C。

維生素D同鈣質嘅攝取都好關鍵。維生素D可以幫助身體吸收鈣質，令牙齒同牙槽骨更加堅固。缺乏維生素D可能會令牙周炎惡化。大家可以通過曬太陽、食魚肝油、蛋黃等食物來獲取維生素D。

維生素E具有抗氧化作用，可以減輕牙周組織嘅炎症反應。堅果類食物如杏仁、核桃都含有豐富嘅維生素E，適量食用對牙周健康有好處。

除咗以上幾種維生素之外，B族維生素都對口腔健康有好大幫助。特別係維生素B3（煙酸）同B9（葉酸），可以幫助維持牙齦健康，預防口腔潰瘍。

不過要提醒大家，補充維生素最好通過天然食物攝取，唔好過量服用補充劑。如果牙周炎症狀嚴重，一定要及時去專業嘅口腔科就診。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以為患者提供全面嘅牙周治療同護理建議。

最後要記住，補充營養只係輔助手段，最重要嘅仲係要做好日常口腔護理，包括正確刷牙、使用牙線同定期洗牙。只有咁樣，先可以有效預防同控制牙周炎。

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