牙垢係牙齒表面嘅一層黏性物質，主要由細菌、食物殘渣同口水組成。如果唔及時清理，牙垢會慢慢變硬，形成牙石，甚至引發牙周病等口腔問題。咁牙垢究竟係點樣形成嘅呢？深圳博愛曙光醫院口腔科專家為大家詳細講解。

1. 食物殘渣積聚
每次食嘢之後，食物嘅微小顆粒會殘留喺牙齒表面，特別係高糖或高澱粉嘅食物。呢啲殘渣會成為細菌嘅養分，令細菌快速繁殖，形成牙垢。長期唔清理，牙垢就會愈積愈多，增加蛀牙同牙齦炎嘅風險。

2. 口水嘅礦物質沉積
口水入面含有礦物質，例如鈣同磷酸鹽。當口水長時間接觸牙齒表面，礦物質會慢慢沉積喺牙垢上，令牙垢變硬，最終形成牙石。牙石唔單止影響美觀，仲會刺激牙齦，導致發炎。

3. 口腔清潔不足
刷牙同用牙線係清除牙垢嘅基本方法，但如果清潔唔夠徹底，特別係牙縫同牙齦邊緣，牙垢就會容易積聚。建議每日至少刷牙兩次，並使用牙線清潔牙縫，減少牙垢形成嘅機會。

4. 吸煙同飲食習慣
煙民嘅牙齒容易有煙漬，加上煙草會影響口水分泌，令口腔環境更易積聚牙垢。另外，經常飲咖啡、茶或紅酒嘅人，牙齒表面亦容易有色素沉積，加速牙垢形成。

點樣預防牙垢？
要減少牙垢積聚，除咗做好日常口腔清潔，仲可以定期去深圳博愛曙光醫院口腔科進行專業洗牙。醫生會用超聲波儀器徹底清除牙石同牙垢，保持牙齒健康。同時，注意均衡飲食，減少高糖食物，都有助降低牙垢形成嘅速度。

如果發現牙齦出血、牙齒敏感等問題，可能係牙垢或牙石引起嘅早期徵兆，建議儘早求醫檢查，避免問題惡化。

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