牙齒鬆動係唔少人嘅煩惱，尤其係中老年人同長期有口腔問題嘅人士。除咗要及時睇牙醫之外，補充適當嘅營養都可以幫助牙齒穩固。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，牙齒鬆動可能同鈣質流失、牙周病有關，適當補充以下幾種營養有助改善情況。

首先，鈣質係牙齒同骨骼健康嘅基礎。如果身體缺鈣，牙槽骨會變脆弱，導致牙齒鬆動。可以多食牛奶、芝士、豆腐等含鈣豐富嘅食物，或者喺醫生建議下補充鈣片。其次，維生素D幫助身體吸收鈣質，日光浴同食魚肝油、蛋黃等食物都可以補充維生素D。

另外，維生素C對牙齦健康好重要，缺乏維生素C會令牙齦出血、腫脹，甚至加重牙周病。可以多食橙、檸檬、西蘭花等新鮮蔬果。膠原蛋白亦係牙周組織嘅重要成分，食豬蹄、雞爪或者補充膠原蛋白產品都有幫助。

深圳博愛曙光醫院口腔科醫生強調，營養補充只能輔助改善，如果牙齒鬆動嚴重，一定要及時就醫。醫院配備先進嘅牙周治療設備，專業醫生會根據情況制定治療方案。

溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。