牙齒再礦化係指通過自然或人工方法，令受損嘅牙釉質重新吸收礦物質，修復早期蛀牙或輕微磨損。當牙釉質因酸性侵蝕而流失礦物質時，就可能出現白斑或敏感，而再礦化可以逆轉呢個過程。以下係幾種有效促進牙齒再礦化嘅方法：

1. 使用含氟牙膏：氟化物能夠幫助牙釉質吸收鈣同磷酸鹽，加速礦物質沉積。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，每日早晚用含氟牙膏刷牙，尤其係小朋友同易蛀牙人士。
2. 調整飲食習慣：減少攝取高糖同酸性食物（如汽水、糖果），多食含鈣豐富嘅食物（如牛奶、芝士），有助補充牙齒所需礦物質。
3. 使用再礦化產品：市面上有專為牙齒再礦化設計嘅凝膠或漱口水，含有磷酸鈣或CPP-ACP等成分，可以諮詢專業牙醫後使用。

早期蛀牙（即牙釉質尚未形成明顯蛀洞）係最好嘅治療時機，通過再礦化可以避免進一步惡化。如果發現牙齒有白斑或敏感，建議儘早到深圳博愛曙光醫院口腔科檢查，醫生會根據情況制定個人化護理方案。

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