你最近有冇覺得牙肉紅腫、容易出血，甚至隱隱作痛？除咗口腔清潔唔夠之外，原來睡眠不足都可能係元兇之一！深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，長期睡眠不足會削弱免疫力，進而增加牙齦發炎嘅風險。

點解睡眠不足會影響牙齦健康？

當睡眠不足時，身體嘅免疫系統功能會下降，令口腔內嘅細菌更容易滋生。牙齦發炎通常係由牙菌斑積聚引起，而免疫力低下會令炎症反應更明顯，導致牙肉腫痛、出血等問題。此外，睡眠不足亦可能影響唾液分泌，而唾液具有沖洗口腔細菌嘅作用，分泌減少會令口腔環境變差，進一步加劇牙齦問題。

點樣預防睡眠不足引起嘅牙齦發炎？

1. 保持充足睡眠：每晚至少7-8小時優質睡眠，幫助身體恢復免疫力。
2. 加強口腔清潔：每日早晚刷牙、使用牙線，並定期洗牙，減少牙菌斑堆積。
3. 注意飲食：減少高糖同酸性食物，避免刺激牙齦。
4. 定期檢查牙齒：建議每半年進行一次口腔檢查，及早發現同治療牙齦問題。

深圳博愛曙光醫院口腔科配備先進設備，專業醫生團隊能為你提供全面嘅牙周健康評估同治療。如果牙齦持續發炎，建議儘早就醫，避免問題惡化。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。
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