牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒敏感甚至鬆動。早期預防對於保持口腔健康非常重要。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒大家，日常生活中注意以下幾點，可以有效降低牙齦萎縮嘅風險。

首先，刷牙方式要正確。好多人都以為用力刷牙先可以刷得乾淨，其實呢個係一個誤區。過度用力刷牙會磨損牙齒表面同埋傷害牙齦組織。建議選用軟毛牙刷，用45度角輕輕打圈咁刷，尤其係牙齦邊緣位置要特別注意。

其次，定期洗牙好重要。牙結石同牙菌斑會刺激牙齦，長期唔清理就會導致牙齦發炎同萎縮。口腔科醫生建議每半年到一年做一次專業洗牙，深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅超聲波洗牙設備，可以溫和有效地去除牙結石。

另外，飲食習慣都要注意。經常食酸性食物同飲品會腐蝕牙齒，過硬嘅食物亦都可能損傷牙齦。建議多食含維生素C嘅蔬果，幫助維持牙齦健康。如果已經有牙齦萎縮嘅症狀，要避免過冷過熱嘅食物，以免引起牙齒敏感。

戒煙都係預防牙齦萎縮嘅關鍵一步。煙草中嘅化學物質會影響牙齦血液循環，增加牙周病風險。深圳博愛曙光醫院口腔科設有戒煙指導服務，可以為有需要嘅人士提供專業幫助。

最後，定期做口腔檢查可以早期發現問題。牙齦萎縮初期可能冇明顯症狀，專業醫師通過檢查可以及時發現並給予治療建議。對於已經出現牙齦萎縮嘅情況，可以考慮牙齦修復手術等治療方法。

深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，預防勝於治療，養成良好嘅口腔護理習慣，可以有效減少牙齦萎縮嘅發生。如果發現牙齦有退縮、牙齒變長或敏感等症狀，建議盡快就醫檢查。

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