牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒敏感、牙根暴露，甚至增加牙齒鬆動嘅風險。如果你發現自己嘅牙齦開始退縮，唔使過分擔心，只要及時採取正確嘅護理措施，可以有效減緩甚至停止牙齦萎縮嘅進程。

牙齦萎縮嘅主要原因包括：
1. 錯誤嘅刷牙方式：用力過猛或使用硬毛牙刷，長期會磨損牙齦組織。
2. 牙周病：牙菌斑積聚引起牙齦發炎，若無及時治療，會導致牙齦萎縮。
3. 遺傳因素：部分人天生牙齦較薄，更容易出現萎縮。
4. 不良習慣：如吸煙、磨牙等，都會加速牙齦退化。

如何停止牙齦萎縮？
1. 改用軟毛牙刷，輕力刷牙：避免橫向大力刷牙，建議使用巴氏刷牙法，輕柔清潔牙齒同牙齦邊緣。
2. 定期洗牙及檢查：深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，每半年至一年進行一次專業洗牙，清除牙結石，預防牙周病。
3. 使用牙線或沖牙器：徹底清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。
4. 戒煙及減少磨牙：吸煙會影響牙齦血液循環，加重萎縮情況；若有夜磨牙習慣，可考慮佩戴牙套保護。
5. 必要時接受牙齦治療：若牙齦萎縮嚴重，可透過牙齦移植等手術修復，深圳博愛曙光醫院提供專業嘅牙周治療服務，幫助患者恢復健康牙齦。

預防勝於治療，平時注意口腔衛生，定期檢查，可以有效避免牙齦萎縮惡化。

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