牙齒鬆動係唔少人都會遇到嘅問題，尤其係中老年人。好多人都以為牙齒鬆動只係因為年紀大，但其實營養缺乏都可能係一大原因。牙齒鬆動同身體缺乏某些營養素有密切關係，如果長期忽視，可能會導致牙齒脫落，影響咀嚼功能同埋整體健康。

牙齒鬆動可能缺乏嘅營養素

1. 鈣質
鈣係牙齒同骨骼健康嘅基礎，如果身體長期缺鈣，牙槽骨會變得脆弱，牙齒就更容易鬆動。除咗牛奶、芝士等乳製品，深綠色蔬菜同埋豆類食品都含有豐富鈣質。

2. 維他命D
維他命D幫助身體吸收鈣質，如果缺乏，即使補充再多鈣都冇用。曬太陽係獲取維他命D最簡單嘅方法，另外深海魚同蛋黃亦含有呢種營養素。

3. 維他命C
維他命C不足會導致牙齦出血、牙周病，長期缺乏更會令牙齒鬆動。新鮮水果（如橙、奇異果）同埋蔬菜（如西蘭花、青椒）都係維他命C嘅好來源。

4. 蛋白質
蛋白質係牙周組織嘅重要組成部分，攝取不足會影響牙齦健康，間接導致牙齒鬆動。肉類、魚類同埋豆類都含有豐富蛋白質。

點樣預防同改善牙齒鬆動？
除咗注意飲食均衡，定期去口腔科檢查都好重要。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業團隊，可以幫你檢查牙齒同牙齦健康，並提供針對性治療方案。如果已經出現牙齒鬆動，醫生可能會建議進行牙周治療、固定鬆動牙齒，甚至考慮植牙等方案。

如果發現牙齒鬆動，千祈唔好拖！早期治療可以有效防止問題惡化，保持口腔健康。

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