牙肉痛係唔少人都經歷過嘅問題，可能因為發炎、生智慧齒或者口腔衛生唔好而引起。快速止痛固然重要，但同時都要找出原因，避免問題惡化。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生同大家分享一啲實用方法。

1. 鹽水漱口
最簡單嘅方法係用溫鹽水漱口，鹽有消炎作用，可以減輕牙肉腫痛。每日漱3-4次，每次30秒，能暫時舒緩不適。

2. 冰敷減腫
如果牙肉腫脹明顯，可以用冰袋或者毛巾包住冰塊敷喺面頰外側，每次10-15分鐘。冰敷可以減輕局部腫脹同痛感，但記住唔好直接將冰塊放喺牙肉上，以免凍傷。

3. 避免刺激食物
辛辣、太熱或者太凍嘅食物會刺激牙肉，令痛感加劇。建議暫時食啲清淡、容易咀嚼嘅嘢，例如粥同蒸蛋。

4. 使用消炎藥（需醫生指導）
如果痛感嚴重，可以考慮使用非處方消炎藥，如布洛芬。但一定要按照醫生建議或者說明書服用，避免自行亂食藥。

5. 儘快睇醫生
如果牙肉痛持續超過2-3日，或者伴隨發燒、明顯腫脹，可能係嚴重感染嘅信號，一定要及時去口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科配備先進設備，能夠準確診斷同治療各種牙肉問題，幫患者擺脫疼痛。

牙肉痛雖然常見，但唔好忽視，及時處理可以避免更嚴重嘅口腔問題。平時保持良好刷牙習慣，定期檢查牙齒，係預防嘅關鍵。

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