牙肉痛係唔少人都遇過嘅問題，可能因為發炎、蛀牙或者生智慧齒而引起。如果牙肉持續疼痛超過3日，建議盡快睇牙醫，避免問題惡化。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生分享咗幾個實用嘅舒緩方法，等你可以暫時減輕不適。

1. 鹽水漱口
用溫鹽水漱口係最簡單有效嘅方法之一。鹽有消炎作用，可以幫助減輕牙肉腫痛。每日用淡鹽水漱口3-4次，每次30秒左右，可以有效舒緩不適。

2. 冷敷減腫
如果牙肉腫脹，可以用冰袋或者凍毛巾敷喺面頰外側，每次敷10-15分鐘。冷敷可以減輕局部腫脹同埋麻痹痛感，但注意唔好直接敷喺皮膚上，避免凍傷。

3. 注意飲食
牙肉痛期間，避免食太熱、太凍或者太硬嘅食物，例如辣嘢、油炸食品同埋堅果。建議選擇清淡、柔軟嘅食物，例如粥、蒸蛋或者豆腐，減少對牙肉嘅刺激。

4. 保持口腔清潔
即使牙肉痛，都唔可以忽視刷牙同埋用牙線。輕柔地清潔牙齒同牙肉邊緣，避開發炎位置，防止細菌進一步滋生。如果疼痛影響刷牙，可以改用兒童牙刷或者超軟毛牙刷。

如果以上方法都無法緩解疼痛，或者伴隨發燒、面部腫脹等症狀，一定要及時就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業診療，幫你徹底解決牙肉痛問題。

溫馨提示：深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。
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