好多人都會遇到牙齒鬆動嘅問題，有時輕輕咬嘢都覺得牙齒唔穩陣。其實牙齒鬆動可能反映身體缺乏某啲重要營養，唔單止影響咀嚼功能，仲可能係健康警訊。今日我哋就嚟瞭解下牙齒鬆動背後嘅原因同解決方法。

牙齒鬆動最主要同鈣質不足有關。鈣係維持牙齒同骨骼健康嘅關鍵元素，當身體長期缺乏鈣質，牙槽骨就會變得脆弱，無法好好固定牙齒。除咗鈣之外，維生素D都好重要，因為佢幫助身體吸收鈣質。如果維生素D不足，就算食再多含鈣食物都無用。

另一個容易忽略嘅營養係維生素C。缺乏維生素C會導致牙齦組織變弱，容易出血同發炎，長期落去就會演變成牙周病，令牙齒失去支撐而鬆動。蛋白質都係牙齒健康不可或缺嘅，佢係構成牙周組織嘅基礎材料。

除咗營養缺乏，牙齒鬆動仲可能係因為：
– 牙周炎等口腔疾病
– 刷牙方法不當造成牙齦萎縮
– 外傷或牙齒過度使用
– 荷爾蒙變化（如懷孕期間）

深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，如果發現牙齒鬆動，最重要係先搵專業牙醫檢查，確定具體原因。醫生可能會建議做X光檢查牙槽骨狀況，或者檢測血液中嘅營養水平。治療方法包括專業洗牙、牙周治療，同埋針對性補充營養。

為咗預防牙齒鬆動，平時應該：
– 均衡飲食，多攝取奶製品、綠葉蔬菜、堅果等高鈣食物
– 適量曬太陽幫助身體合成維生素D
– 定期檢查牙齒，每半年洗牙一次
– 使用軟毛牙刷，避免大力橫刷傷害牙齦

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