牙齦萎縮係唔少人都會遇到嘅口腔問題，初期可能只係輕微敏感，但嚴重時會導致牙根外露甚至牙齒鬆動。牙齦萎縮嘅主要原因包括刷牙太大力、牙周病、年紀增長同遺傳因素。如果想改善情況，可以參考以下方法：

1. 調整刷牙方式
用硬毛牙刷或者刷牙太大力，都會直接磨損牙齦。建議改用軟毛牙刷，並以輕柔打圈方式清潔，避免橫向用力摩擦牙齦。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，正確刷牙可以減少牙齦進一步受損。

2. 治療牙周病
牙周病係導致牙齦萎縮嘅常見原因，如果出現牙齦紅腫、出血，甚至口臭，就要及時就醫。專業洗牙同深層清潔可以去除牙菌斑同牙石，控制炎症，防止牙齦繼續退縮。

3. 考慮牙齦修復手術
對於嚴重萎縮嘅情況，可能需通過牙齦移植手術來覆蓋外露嘅牙根。深圳博愛曙光醫院提供呢類治療，醫生會根據患者情況選擇合適嘅手術方案，幫助恢復牙齦健康。

4. 日常護理好重要
除咗正確刷牙，用含氟牙膏同牙線清潔牙縫都好關鍵。如果牙齦敏感，可以選擇抗敏感牙膏，同時避免食太凍或太熱嘅食物，減少刺激。

牙齦萎縮係一個漸進嘅過程，越早介入治療效果越好。如果發現牙齦退縮或者牙齒敏感加劇，建議盡早去專業口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院設有完善嘅牙科設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你制定個人化治療方案。

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