牙周病系一種常見嘅口腔疾病，主要因爲牙菌斑堆積引起牙齦發炎，嚴重時會導致牙齒鬆動甚至脫落。除咗定期洗牙同正確刷牙，飲食亦系預防同改善牙周病嘅關鍵因素。如果發現自己有牙齦出血、紅腫或者口氣問題，可能系牙周病嘅信號，建議儘早去深圳博愛曙光醫院口腔科檢查。
點樣通過食療改善牙周病？
1. 多食富含維生素C嘅食物
維生素C可以增強牙齦健康，減少發炎。橙、奇異果、西蘭花同番茄都繫好選擇。如果牙齦容易出血，可能系缺乏維生素C，適量補充有幫助。
2. 補充鈣質同維生素D
鈣質可以鞏固牙齒，維生素D幫助吸收鈣質。奶類、豆製品同深海魚（比如三文魚）都含有豐富嘅鈣同維生素D。
3. 食抗氧化食物
藍莓、綠茶同堅果含有抗氧化成分，可以減少口腔細菌滋生，減低牙周炎風險。
4. 避免高糖同酸性食物
糖分同酸性食物會加速牙菌斑形成，加重牙周病。汽水、糖果同精製澱粉食品儘量少食。
5. 多飲水同食纖維豐富嘅食物
飲水可以幫助清潔口腔，纖維豐富嘅蔬果（例如蘋果同紅蘿蔔）可以刺激唾液分泌，自然清潔牙齒表面。
點解要定期檢查？
即使飲食均衡，牙菌斑仍然會慢慢形成，所以定期洗牙同專業檢查必不可少。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅牙周治療，包括深層清潔同牙齦護理，幫助患者維持口腔健康。
如果發現牙齦問題持續唔好轉，建議儘早就醫，越早治療效果越好。記得，食療只系輔助手段，專業牙科護理先系關鍵！
深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
