好多人都想問：「什麼牌子的牙膏最好？」其實牙膏冇絕對嘅「最好」，關鍵係要睇你嘅口腔需要同個人習慣。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，揀牙膏唔係越貴越好，而係要揀啱成分同功效。

首先，睇清楚牙膏嘅成分。如果你容易有蛀牙，可以揀含氟牙膏，因爲氟化物可以有效預防蛀牙。如果你有牙齦敏感或者出血，可以揀含抗敏感成分（如硝酸鉀）嘅牙膏。而對於經常飲茶、咖啡嘅人，美白牙膏可能會幫到手，但要注意唔好過度使用，否則可能會磨損牙齒表面。

其次，避免過多化學添加。市面上有啲牙膏含SLS（月桂基硫酸鈉），可能會刺激口腔黏膜，如果你容易生口瘡，可以揀不含SLS嘅牙膏。另外，兒童牙膏要特別留意氟含量，6歲以下小朋友建議用低氟牙膏，避免吞食過多。

最後，刷牙方法比牙膏更重要！就算用再貴嘅牙膏，如果刷牙方式唔正確，一樣會有口腔問題。建議每日刷牙兩次，每次至少兩分鐘，並用牙線清潔牙縫。如果你有特殊口腔問題，例如牙齦炎、牙周病，最好先諮詢深圳博愛曙光醫院口腔科醫生嘅意見，再選擇適合嘅護理產品。

記住，牙膏只係輔助清潔工具，唔可以代替專業牙科治療。定期檢查牙齒同洗牙，先至係保持口腔健康嘅關鍵。

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